• Медицина

НАЗВАНИЕ

• 28-06-2021
• комментариев

Делают ли витамины и добавки для роста волос? (Плюс лучшие, лучшие, чтобы взять) 11x11x11x

Кто не хочет более толстых, дольше, Shinier, здоровых волос? Конечно, на рынке есть множество продуктов, которые одалились укреплению наших нитей, но некоторые исцеления должны быть сделаны изнутри. Да, это верно, мы говорим добавки.

Добавки и витамины для волос получают плохой рэп из-за перенасыщенного рынка брендов Instagram, которые вы, вероятно, видели по всему каналу. (Вы, вероятно, получите целую степень объявлений от просто нажав на эту историю. Извините!) Добавки довольно буквально везде в эти дни, утверждая, что дают вам волосы своей мечты - и если вы на самом деле думаете о том, чтобы принять один Это может быть подавлено, чтобы решить, что попробовать. Они не обязательно являются самым дешевым, и никто не хочет проводить все эти деньги без гарантии дольше, толще или более здоровых волос.

Связан: 14 лучших витаминов волос, согласно тысячам отзывов клиентов

Так что на самом деле делают эти добавки? И они на самом деле работают? Мы говорили с Molly Kimball, зарегистрированным диетологом и хозяином подкаста «подпитывали», а экспертов из волос и стилиста Rachel Roger, чтобы узнать, что добавки на самом деле работают (а какие брать).

Короче, да добавки могут работать. Кимбл говорит, что добавки и витамины были проверены в нескольких клинических испытаниях, которые обнаружили, что они «могут быть эффективными при поддержке роста волос».

Есть два витаминах, в частности, искать, которые имеют два витамина Они могут поддерживать рост волос: витамины D и е, она говорит. Другими полезными добавками являются богатые белковыми белковыми коллагенами и растенными соединениями, такие как Ashwagandha и Horsetail, добавляет, что она добавляет.

Связан: Если вы используете добавки коллагена для пакем, свежующую кожу?

Roger Согласны, что витамины и добавки могут абсолютно «повысить рост волос и предотвратить выпадение волос», особенно если вы что-то дефицит. Но она подчеркивает, что всегда важно проконсультироваться с врачом перед началом новой добавки или витамина.

«Когда люди обеспокоены выпадением волос, я всегда спрашиваю, какие витамины они принимают, или если они недавно добавили Новые лекарства, - говорит Роджер. «Часто выпадение волос происходит от побочных эффектов определенных лекарств или медицинских состояний, таких как болезнь щитовидной железы. Следовательно, всегда рекомендуется проверить с врачом, а также доверенным прически.»

Вы можете заметить Один популярный витамин, который заметно отсутствует в этом списке: биотин, знаменитый б-витамин, популярный для волос, кожи и ногтей. Хотя биотин иногда может помочь, это обычно полезно только, если вы не дефиците в этом.

Связан: Kate Hudson только что запустил линию добавок - и она ругается, это секрет ее светящейся кожи

"Биотин приобретает большую часть славы, но клинические испытания не поддерживают его использование для роста волос, если не будет риска для дефицита, - говорит Кимбл. «То же самое касается цинка, железа и ниацина. Если мы недостаточно в этих питательных веществах, то добавка может принести пользу здоровью волос, но в противном случае наука просто нет, чтобы рекомендовать эти минералы через доску в качестве лекарственных средств для более здоровых волос " (Это опять же, почему важно всегда проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете правильное количество каждого витамина и минерала.)

Не стремиться принимать добавки, но все же хочется продвигать рост волос? Roger предлагает этот простой совет: начните с чистой кожи головы, свободной от накопления и мусора. Таким образом, ваши продукты, сыворотки и кондиционеры способны проникнуть в ваши пряди и корни, которые «создают идеальную среду для роста», - говорит она. (Roger любит этот ренертер до-шампуня, лечебную обработку кожи головы)

Читать дальше для любимых добавок и продуктов Kimball и Roger и продуктов, которые будут способствовать здоровым, сочным волоскам.

"Nutrafol - мой предпочренный Бренд, поскольку он содержит больше ингредиентов, которые имеют рецензируемые данные для поддержки их использования для роста волос, - говорит Kimball.

Магазин сейчас: Дополнение роста волос для волос Noundafol, $ 88; Amazon.com.

Коллаген в основном был везде в последнее время. Так почему же это так эффективно? «Коллаген - это белок, который находится в наших волосах, а также наша кожа, ногти и соединительная ткань», - говорит Кимбл. «Большинство типов коллагеновых пептидов - это, полученные на новичке (поставляются от коров), в то время как морской коллаген истощен от рыбы. «Я люблю, что это неразрешено - это практически безвкусно и без запаха, легко смешиваясь в смузи, горячий кофе или смешанные коллагеновые кафе-фрапес», - говорит Кимбл. «Это также хорошо работает в супах, соусах и горячей или холодной зерновой хлопьев». Amazon.com.

"Ashwagandha - это адаптогенная трава, что означает, что он поддерживает наше боСпособность DY справиться с стрессом, помогая нам поддерживать чувство равновесия, особенно во время сложных времен », - рассказывает« Кымбл ». Мы знаем, что хроническое напряжение может привести к вытеснению волос, и кажется, что дополнение ашвагандой для своих свойств против напряжения Может быть эффективным как дополнительное лечение для выпадения волос ».

Магазин сейчас: природа сделала капсулы Ashwagandha, 17 долларов (изначально 20 долларов); Amazon.com.

" Horsetail - это лекарственное средство Это может содействовать здоровым волосам через два разных подхода: он богат кремнием, минерал, важен для оптимального синтеза коллагена, который может поддерживать рост волос и толщина, а Horsetail может помочь заблокировать преобразование тестостерона в дигидротестостерон (DHT), который может защищать против выпадения волос "," говорит Kimball.

Магазин сейчас: капсулы Swanson Hashetail, 9; amban.com.

"Рецепторы витамина D находятся в клетках фолликула волос, и низкие уровни фолликула D связаны с массивом условий, которые могут привести к выпадению волос », - говорит Кимб все. «Поскольку примерно 40% американцев не имеют дефицита витамина D, то может быть проверено, чтобы ваш витамин D проверил, если вы испытываете выпадение волос, а также дополняющую витамин D3, если уровни низкие."

Магазин сейчас: природа сделала витамин D3 капсулы, 15 долларов (изначально 27 долларов); Было показано, что Amazon.com

«Дополнение с 100 мг антиоксидантного витамина E было показано увеличение общего количества волос», - говорит нам Kimball. «Оставайтесь пациентом, хотя, так как это может занять несколько месяцев, чтобы заметить разницу».

Магазин сейчас: природа сделала витамин Е капсулы, 11 долларов (изначально 17 долларов); Amazon.com

Нижняя линия на добавках на волосы и витамины: поговорите с врачом или зарегистрированным диетологом, чтобы узнать, если вы недостаточно в любых витаминах или минералах, которые способствуют здоровью и росту волос. Если вам не хватает никаких этих питательных веществ, попробуйте мягкую добавку, такую ​​как коллаген или хвощ. Но всегда проконсультируйтесь с профессионалом.