Ругательства во время упражнений действительно могут сделать вас сильнее
Новое исследование показало, что ругань может сделать вас сильнее, увеличить вашу физическую силу и выносливость и даже сделать вас более терпимым к физической боли.
В своей предыдущей работе Ричард Стивенс и исследователи из Кильского университета обнаружили, что ругань может помочь справиться с болью, давая нам возможность дольше справляться с болью, повышая частоту сердечных сокращений и вызывая реакцию «борись или беги».
Основываясь на этих выводах, исследователи решили выяснить, улучшит ли ругань физическую работоспособность во время упражнений. Они попросили некоторых участников выругаться - словом, которое они обычно использовали бы, например, в случае травмы, - перед тем, как потренироваться на велотренажере в течение 30 секунд или взять в руки устройство для измерения силы рук. Другая группа добровольцев принимала участие в тех же упражнениях, но заранее не ругалась: вместо этого они произносили «нейтральное» слово.
Было обнаружено, что участники были более сильными после того, как произнесли нецензурное слово, чем нейтральное: в тесте на езду на велосипеде «по одному измерению силы в первые пять секунд, это было на четыре процента больше в группе ругающихся по сравнению с группой, не ругающейся, затем за полные 30 секунд это было примерно на два процента больше », - объяснил Стивенс Newsweek.
«В задаче захвата они обеспечили примерно на восемь процентов более сильный захват при ругани по сравнению с отсутствием ругани», - добавил он.
В отличие от предыдущего исследования, не было отмечено никаких физических индикаторов реакции «бей или беги», что привело исследователей к мысли, что должен был сработать другой механизм.
Еще предстоит выяснить, почему ругань так влияет на силу и переносимость боли. Мы еще не до конца осознали силу ругательства », - заключил Стивенс, представляя свои выводы на ежегодном собрании Британского психологического общества.
Мы будем меньше чувствовать себя виноватыми из-за ругани (конечно, себе под нос) во время занятий на буткемпе, тогда ...
комментариев