Вечерние ритуалы и рутины сна ведущих женщин-предпринимателей
Руки вверх, кто качает жесткий день на мельнице от багиги, смотреть плохое телевидение? Или, погружая слишком много мартини, прежде чем врезаться в постель прошлого 2 утра?
Пока нет ничего неверно не так с этими привычками, они мало что делают, чтобы оживить нас.
Вечера предоставляют драгоценное окно время, в котором расслабиться и отражать. Если мы не сделаем большинство из них, рабочая неделя может показаться намного дольше и сложнее навигаться. Как будто мы тащим наш путь через часы, а не пропуская с пружиной Mary Poppins-esque на нашем шаге.
Здесь мы смотрим на ночные ритуалы, курируемые некоторыми из ведущих мировых ведущих Предприниматели, от модных дизайнеров к техническим директорам.
С помощью их тщательно отточенных вечерних рутин, эти женщины имеют расслабление до изобразительного искусства. Используя большую часть своего времени стресса, они могут процветать - независимо от того, насколько выжимают их время, и какие вызовы брошены в их пути.
Вот как вы можете сделать то же самое: < / p>
"Моя спальня - это мое святилище, - говорит дизайнер Вера Ван. «Это похоже на убежище, и именно там, где я справедливо проектирую - по крайней мере концептуально, если не буквально. Я распространился на моей стороне кровати, и я смотрю на книги, чтобы получить идеи или просто думать через.
"сотрудники отправляют мне вещи дома, и я всегда читаю его ночью - единственный раз, когда семь человек не приезжают ко мне сразу. Я могу подумать более спокойным образом, чем когда я в своей обычной рутине. «
Виктория Бекхэм берет аналогичный подход». Я никогда не смотрел телевизор, - говорит она. После обеда я догоняю электронные письма. И когда я лежу в постели, я думаю о следующей коллекции. Это заставляет меня звучать безумно, не так ли? Что я вхожу в постель с Дэвидом Бекхемком и подумав о одежде ».
« Я беру горячую ванну с солями EPSOM, а свеча мерцает поблизости - ванна, которую я продлеваю, если я чувствую себя беспокоиться или беспокоиться о чем-то, - говорит автор и редактор АрианнаХаффингтон.
Gwyneth Paltrow соглашается.
"Я принимаю ванну соли EPSOM каждую ночь, чтобы наклониться, - говорит она. «Я использую много органических эфирных масел в моем точках давления».
"Я не сплю в своей тренировке одежды, как привык (подумал о смешанном сообщении, который отправляет нашему мозгу), но иметь Pajamas, Nightdresses и даже футболки, посвященные для сна, - говорит Арианна Хаффингтон.
Kate Moss также является вентилятором серьезной одежды для прохода кровати.
"Я люблю красивую ночную одежду Это заставляет вас чувствовать себя прекрасно, - говорит супермодель. «На протяжении многих лет я собрал миллионы винтажных прогонов, ночных, каминов и кроватей.»
«Я не могу начать свой выходной без кружки горячего шоколада или заканчивая день с днем Несколько квадратов темного шоколада, - говорит Блейк живой. «Это держит меня счастливым».
Журналист на базе Нью-Йорка и блоггера Джоанна Годдарда является частичным для линдта темного шоколада с прикосновением морской соли.
«Мой друг Джемма представил это Для меня одна ночь, когда мы тусовались в ее квартире, - говорит она.
"У нее есть несколько квадратов каждую ночь, и теперь это также моя идущая после того, как мальчики находятся в постели. Шоколад Иногда может быть слишком интенсивным или какао-у, но это совершенно сбалансировано и так хорошо. "
" Я не проверяю электронную почту или посмотрите на мой компьютер не менее часа, прежде чем ложиться спать, «Говорит Кристина Меркандо, основатель ювелирных изделий на стартенг. «Просто глядя на экран, прежде чем кровать затруднит спать».
Facebook Coo Sheryl Sandberg согласен, говоря, что это «болезненно», но она выключает свой телефон ночью, чтобы она не просыпалась вверх ".
" Я всегда пытаюсь прочитать, прежде чем спать, чтобы очистить свой разум ежедневных стрессов, - говорит свистки генеральный директор Джейн Шепердсон.
"На данный момент я перечисляю половину Из желтого солнца Chimamanda Ngozi Adichie, которая является одним из самых блестящих книг, которые я когда-либо читал. Затем я сплю 8 часов. "
" Прежде чем идти спать, я варил чашку лимона Вербена чай около получаса до сна, и это действительно дает мне блаженноеСпил, - говорит Мишель Рокес О'Нил, основатель к уходу за кожей марка.
"Я также читаю около 15 минут, вообще фантастика, от одного из моих любимых авторов Рут Озейка - это красиво, современный и мистический Все одновременно. «
» Иногда я сделаю некоторую очень легкую медитацию, проводя 10 минут в темноте, просто дыша, - говорит Алана, основатель творческого агентства Radish Labs. "новый вещь, которую я начал делать, это потирает немного лавандового масла на моих храмах - это симулирует своего рода релаксацию Uber. "
" Я буду немного читать, и я тоже люблю медитировать, когда я могу, как это всегда делает Мне просыпаюсь, чувствуя себя счастливым на следующее утро, - говорит известный макияж Художник Венди Роу.
"Один из моих лучших советов для лучшего сна - это держать бумаги и ручку на вашей кровати," Говорит Сара Браун, основатель Пай-кожи. «Это лучший способ разгрузить эти 3 утра и мозговые волны, чтобы вы могли снова дрейфовать».
«Я держу физический набросок и маркер Sharkie на моей кровати Итак, я могу дзит Доу N Примечания, «добавляет Casey Cohen, соучредителем для Group Group Restaurate.
Подробнее: Безпроизвольное ритуалы счастья для мгновенного подъема настроения
Подробнее: шесть легких привычек, которые Сделаю тебя счастливее каждый день, по словам науки
комментариев