Лучшие глубокие тканевые массажные оружия для облегчения болей и болей
Давайте поговорим о массажных оружиях. DIY Massage Tools делают раунды в течение некоторого времени с физическими терапевтами, тренерами и спортивными командами, зацепившимися на свои преимущества для облегчения. Эти вещи не предназначены исключительно для плюсов, многие из нас хотят в потрачении на игре Tech. В прошлом году Google поиск для «массажного пистолета» вырос на 49%, а поиск «хорошими ружьями массажа?» - это впечатляющий 267%. Заметив требования, основные электронные ставки, такие как культовая красота, недавно добавляли массажные оружия к их благополучному предложению, что делает его проще, чем когда-либо для нас входить в действие.
Массажное оружие - это портативное устройство, которое обычно использует Перкуссивная терапия (в основном, массируя мышцы с использованием повторяющихся вибраций) для облегчения болезненности и ускорения восстановления. Про спортсмен и бывшие международные гептатлетны и бобслейдер Caroline Caroline ругаются за них. «Целевая вибрация расслабляется и омолаживает плотные и болевые мышцы, выпускает фасцию (ткань, которая окружает мышцы) и способствует кровотоку, чтобы помочь вам приготовить быстрее и быстрее подготовиться к тренировкам, - говорит Пирс, который рекомендует массажные пушки PIRECHS. «Вибрация гладкая и тихая, но очень эффективна при избавлении от узких узлов и улучшает диапазон движения».
Большинство массажных пушек, таких как Power Plate, а Theragun, имеют возможность выбрать уровень вибрации и вложение Это чувствует себя хорошо для вас. «Популярные районы для цели, а некоторые из моих любимых, включают плечи и шею, нижнюю часть спины, жалобы, четырехугольники и мышцы теленка», - говорит Пирс. «Либо удерживайте массажер на месте или осторожно переместите его по длине мышц, применяя давление, которое чувствует себя твердым, но комфортно.« 60 секунд на каждой мышечной группе рекомендуется, но вы можете использовать его дольше, если это так желательно.
'целенаправленная вибрация увеличивает кровоток к мышцам, будучи самомассируемым, - объясняет Пирс, - это увеличивает доставку кислорода и питательные вещества для мышц, чтобы помочь в их восстановлении.Более того, повышенный кровоток улучшает лимфатический поток - «который, в свою очередь, помогает удалить утомительные побочные продукты упражнений, таких как молочная кислота». В дополнение к кровотоку, вибрация освобождает герметичность в мышцах для мгновенного и немедленного восстановления. < / p>
продан на массажном пистолете? Прокрутите, чтобы открыть наши лучшие выборы ...
комментариев